Sucos de frutas 100% Puros Destinados à Sua Saúde
Consumir sucos de frutas e legumes é muito importante para se manter saudável. Eles são ricos em vitaminas e minerais, antioxidantes e fibras, essenciais para um corpo saudável. Nem todo mundo recebe a quantidade recomendada de 300 a 500 gramas de frutas e ou vegetais e 2 a 4 pedaços de frutas.
Sucos de Frutas e Vegetais: Duplamente Saudáveis
Como você pode aumentar o consumo de Sucos de frutas e vegetais?Ao fazer sucos frescos! Não apenas frutas são usadas para isso, mas principalmente muitos vegetais.
Os vegetais contêm menos açúcares, menos calorias e muitas substâncias saudáveis para o corpo. Portanto, os sucos de vegetais produzem menos flutuações de glicose no sangue, para que você também sinta menos fome depois de beber.
Os sucos de frutas proporcionam uma sensação de fome mais rápida devido aos açúcares naturais das frutas. Uma combinação de frutas e legumes não é apenas agradável e fresca, mas também fornece menos flutuações de glicose no sangue.
Pode haver uma desvantagem em uma mistura de suco de frutas e vegetais, ou seja, fermentação no abdômen que pode causar inchaço.
Sucos de frutas e vegetais têm um efeito de resfriamento térmico. Isso pode ser compensado tomando chá de ervas ou adicionando gengibre e pimenta preta. Ambos têm um efeito de aquecimento térmico.
Pegue o máximo de ingredientes orgânicos possível para que seu fígado possa se concentrar totalmente na desintoxicação de suas toxinas armazenadas e não precise desintoxicar os pesticidas presentes nas frutas e legumes.
Receita de Suco Natural
Atualmente, os sucos naturais estão em grande demanda e, se tiverem um efeito purificador ou contiverem algum tipo de ingrediente verde, tanto melhor. Antes de se deixar levar pelas últimas tendências, no entanto, é importante descobrir o que seu corpo realmente precisa.
Antes de fazer um suco ou batido, verifique se os ingredientes são adequados para você. Por exemplo, talvez o suco de limão possa causar desconforto ou o gengibre aumente a pressão arterial.
- Além disso, é importante lembrar que um suco natural nunca deve substituir uma refeição completa. Este suco de pêra, beterraba e espinafre não deve ser consumido como substituto do almoço ou jantar.
- Também não é aconselhável beber o mesmo suco natural todos os dias. Você deve garantir uma nutrição variada, para que sua nutrição seja equilibrada, fresca e pura.
- Tente também prestar atenção à quantidade de calorias em cada suco natural que você bebe. Por exemplo, neste suco, beterraba é rica em açúcar. Portanto, se você sofre de diabetes, é melhor não beber esse suco ou consultar seu médico antes.
Este suco fortalece seu sistema imunológico
Ao beber este suco, você obtém uma poderosa combinação de antioxidantes e vitamina C. Essa vitamina é conhecida há muito tempo como um nutriente excelente para o sistema imunológico, porque a vitamina C promove a produção e a atividade dos glóbulos brancos.
Se você costuma beber esse suco duas vezes por semana, ele melhora sua saúde geral e reduz o risco de infecções, gripes ou resfriados.
Ingredientes
- 1 beterraba
- 1 pêra
- 3 xícaras de espinafre fresco (90 gramas)
- 1 xícara de água (200 ml)
Preparação
- Como mencionamos no início deste artigo, é importante que todos os ingredientes sejam frescos.
- Então comece lavando bem todos os ingredientes.
- Descasque a pera e a beterraba e corte os dois ingredientes em pedaços. Isso facilita o processamento deles no liquidificador.
- Em seguida, coloque a pera, beterraba e espinafre no liquidificador.
- Primeiro misture bem os ingredientes por alguns minutos.
- Em seguida, basta adicionar a água para obter uma bebida refrescante e homogênea.
Beba esse suco no café da manhã , que deve sempre conter um pouco de proteína – por exemplo, na forma de ovos.
Você vai adorar!
